孩子刷牙不能只看刷了几次不同年龄该怎么刷

孩子刷牙不能只看刷了几次，不同年龄该怎么刷

很多家长盯着孩子一天刷了几次牙，刷够没刷够。次数当然重要，但更关键的是这个年龄的孩子牙齿是什么样、能不能自己刷干净、用什么方式刷合适。从乳牙刚冒出来到恒牙长齐，中间这几年差别很大，用同一套办法走不通。这篇按阶段说说。

一、为什么得分阶段

乳牙只有二十颗，个头小、排列挤，牙龈覆盖的部分多；换牙期恒牙往外顶，牙龈又肿又敏感，刷牙容易出血；恒牙长齐以后，牙列定型，牙缝和磨牙面都要单独照顾。

另外还要考虑孩子的配合度。刚开始刷牙的孩子根本没法自己完成，硬要他"像大人那样刷"，多数是家长在旁边看着、帮着他刷才算是刷干净。

二、几个阶段分别怎么做

乳牙刚冒出来那阵子。 重点是"擦"而不是"刷"。用干净的纱布或者指套，蘸水在牙面上轻轻擦过，一天两次，尤其是睡前那一次。这个阶段牙龈娇嫩，牙刷的刷毛反而容易造成不适。牙膏用不用、用多少，常见的做法是这一阶段先不用，或者只有米粒那么一点点含氟牙膏，具体按医生或者孩子的情况定。

三岁到六岁。 可以开始用儿童牙刷，含氟牙膏的量控制在豌豆大小，挤在刷毛上而不是挤满一整条。这个阶段值得教的是两件事：正确的握法和刷法，还有漱口。刷到一半吐出泡沫就行，不用含着漱很久。

这一阶段建议家长跟着刷，或者至少在孩子刷完之后补刷一遍——尤其是后面的大牙，孩子自己够不太到，牙齿内侧也常被略过。让他自己先刷一遍，再由家长补，效率和配合度都更好。

六岁以上到换牙期。 换成普通牙刷，含氟牙膏的用量可以逐渐接近成人。开始要求他能自己刷到每一个面：外侧、内侧、咬合面，舌头也轻轻带一下。这时候可以开始教怎么用牙线，尤其是牙齿开始挤在一起以后。

换牙期。 恒牙往外顶的时候，牙龈容易红肿，刷牙时出血会多一点。这时候别因为出血就停，力度轻一点、角度放软，牙龈那一圈更要刷到。牙缝变大的地方可以用牙缝刷。新长出来的恒牙和旁边的乳牙高低不齐，刷牙时要把这个交界处也照顾到。

三、几个常见问题

• 孩子一提刷牙就闹，怎么办？ 换一把他喜欢的牙刷、让他自己挤牙膏、家长陪着一边刷、时间和方式先放宽一点再慢慢收紧，比讲道理管用。
• 几岁开始用牙膏？ 一般从乳牙阶段就可以开始用含氟牙膏，用量严格控制，具体按孩子牙齿情况来定。
• 爱糖多，是不是刷好牙就行了？ 两件事要一起做。刷牙负责清除已经附着的菌斑，控制吃糖的量和次数同样重要，两头一起做效果才稳。
• 刷完牙还能喝奶、吃东西吗？ 刷完牙尽量不要再进食，唾液在夜间分泌少，牙齿自我清洁的能力也弱。
• 多大开始让他自己刷？ 可以早一点开始尝试，把"自己刷、家长补"的模式固定下来，比完全替代要稳妥。

四、家长容易忽略的几个地方

• 后面的大牙，咬合面的沟很深，容易刷到外面却漏了里面。
• 牙齿和牙龈交界的那一圈，刷牙的时候刷毛要斜着放进去。
• 牙齿的内侧（下牙内侧尤其难刷）。
• 换牙期新旧牙交接的位置。

还有一点是很多家长自己也没意识到的：孩子刷没刷干净，光看刷的时间是看不出来的，要看刷完之后牙面是不是干净、有没有残留的白色或者食物痕迹。牙龈边缘那一圈有没有刷到，从牙龈线的位置大致能看出来一点。

五、写在末尾

孩子刷牙这件事，没有一张通用的时间表。牙长到哪一步、他自己能做到哪一步、家长要补多少，凑在一起才是合适的做法。别只数次数，把"刷到没有"看清楚更重要。

如果你家孩子刷牙一直不太顺利、或者牙龈老是出血，可以安排一次检查，让医生看看牙齿和牙龈的情况，顺便学一套适合他这个年龄的刷法。具体怎么刷、牙膏用量怎么定，结合检查结果判断更合适。本文只做常识梳理，不构成诊疗建议。

【说明】本文为口腔健康常识科普，不构成诊疗建议。相关情况需由执业医师检查后判断。